こむら返り こむら返り対処法

こむら返り 心配なこむら返り

こむら返り 心配なこむら返り

こむら返りは足の冷え、筋肉の疲労などで起こり
やすくなります。

激しいスポーツや水泳の後、立ち仕事などによる筋肉
疲労で出ることがあります。

このようなこむら返りは心配なく、一過性のもので
ほうって置いても大丈夫です。治療の必要はあり
ません。

毎晩頻繁に起きたり、一緒にほかの筋肉もこむら返り
が起きるようであれば他の病気の可能性もあります。

asinoture.jpg


普段使っている薬の副作用もあります。

高血圧の降圧剤、利尿剤などでも起きる場合もあります。
毎晩起きるようであれば医師に相談してください。


こむら返り 対処法 こむら返り原因 治療トップへ

こむら返り こむら返り対処法

こむら返りの対処法(こむら返り 対処法 こむら返り原因 治療)


こむら返り
の対処法

夜中に起きるこむら返り、一瞬息が止まるくらい痛い。
こむら返りは脚の筋肉の痙攣で、脚の太ももや、
ふくらはぎに起こることが多いです。

足の裏、指がつる場合はミネラル不足による筋肉の
異常収縮です。
熱中症の前兆で起こることもあります

筋肉全体の機能が低下しているので腱鞘炎にも
なりやすくなっています。

こむら返りが起きたときは応急処置としてテーピングも
効果的です。

原因のひとつとして水分不足もあります。
喉の渇きを感じなくても、1日に必要な水分量は
摂る必要があります。

普段から身体全体を鍛え、特に下半身、脚を鍛えて
血行を良くしておくことが大事です。

手軽にできる運動としてはウォーキング、軽い
スクワットなど毎日続けることで効果が上がります。

tn_walk_wom01.jpg

こむら返り 対処法 こむら返り原因 治療トップへ


スポンサードリンク




Powered by Seesaa