妊婦とこむら返り

妊婦さんのこむら返りの原因


妊婦さんのこむら返りの原因

妊娠後期にはこむら返りがおきやすくなります。
大きなお腹で脚がつれるのはつらいですね。

お腹が大きくなると姿勢が変わり、下半身の筋肉主に
足の筋肉に負担がきて、筋肉の使い方も今までとは
変わります。

そのため脚の筋肉に無理な力がかかり、こむら返りが
おきやすくなります。

その他の原因として、妊娠中は下半身の血行が悪くなりやすく、
胎児によって骨盤が広げられゆるみます。
腹帯などで歪んだ骨盤を調整することで予防できます。

ビタミン不足、カリュウム、カルシューム、ミネラル、
水分不足でもこむら返りが起きます。

妊娠中はかたよりがないように栄養をしっかり摂り、水分も
十分とる必要があります

妊婦さんの冷えもこむら返りの原因になります。
就寝前にお風呂で温まるか、それができないときは足湯で
温めることをおすすめします。



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