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ふくらはぎ こむら返りの 応急処置

ふくらはぎこむら返りの応急処置(こむら返り 対処法 こむら返り原因 治療)



ふくらはぎ こむら返りの応急処置

私は、寝ていて急にふくらはぎがつれて、痛くて
飛び起きたとき、早くこの痛みがなくなってほしいと
祈るような気持ちでじーっと痛みが取れるまで、
ひたすら待っていました。

でも、応急処置の方法がありました。

自分でできる応急処置の方法です。

こむら返りが起きたつま先を、柱や壁に押し付けて、
かかとがつま先より下になるように押し付けて伸ばし、
膝を手、又は反対の足を使って伸ばします。

しばらくそのまま痛みが取れるまで伸ばします。

こむら返りは筋肉が強く収縮したときに
起こりやすくなっています。
足の運動をして、筋肉を普段から柔軟にしておきましょう。


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